13 Suplemen atau Pengobatan yang Jangan Pernah Digabung
KINI banyak orang mengonsumsi suplemen dan membeli obat untuk menyembuhkan penyakit. Namun, masih sedikit orang yang paham dari banyak suplemen dan obat itu, ada beberapa yang dilarang dikonsumsi berbarengan.
Apa sajakah itu? Berikut uraiannya.
“Jika mineral-mineral ini dikonsumsi pada waktu yang sama, keduanya mungkin tidak begitu efektif,” kata Tod Cooperman, MD, presiden consumerlab.com, perusahaan pengujian independen yang berfokus pada produk-produk kesehatan dan nutrisi di White Plains, New York.
“Mengonsumsi mineral dalam jumlah besar bersama mineral lain akan mengurangi penyerapan,” katanya. Intinya, mineral-mineral tersebut bersaing satu sama lain dan keduanya akan kalah.
Maksimalkan manfaatnya dengan mengonsumsi suplemen mineral apa pun setidaknya dengan jarak dua jam. Ini merupakan salah satu dari enam hal yang harus Anda ketahui sebelum mulai mengonsumsi suplemen magnesium.
2. Seng dan tembaga.
Di antara sekian banyak manfaat mineral seng, peningkatan kekebalan tubuh menempati peringkat teratas. Anda mungkin beralih ke mineral ini untuk membantu mencegah atau memperpendek durasi flu biasa, tetapi Anda harus tahu bahwa seng mengganggu penyerapan mineral tembaga.
Beberapa orang perlu mengonsumsi suplemen tembaga karena kondisi yang menyebabkan kekurangan tembaga. “Jika Anda harus mengonsumsi tembaga dan seng, beri jarak setidaknya dua jam,” kata Dr. Cooperman.
Dosis tinggi seng yang dikonsumsi dalam jangka panjang (50 mg atau lebih per hari selama 10 minggu atau lebih) juga dapat menyebabkan kekurangan tembaga. “Ini sesuatu yang dapat Anda bicarakan dengan dokter Anda,” katanya. Jangan abaikan tanda-tanda ini.
3. Zat besi dan teh hijau.
Anda membutuhkan zat besi untuk membantu mendistribusikan oksigen ke sel—zat ini penting untuk energi. Namun, jika Anda mencampurnya dengan teh hijau, teh hitam, atau suplemen kurkumin, tubuh tidak akan menyerap mineral tersebut.
Tidak apa-apa untuk minum minuman teh hijau, seperti matcha. “Hanya, jangan melakukannya dengan suplemen zat besi,” kata Dr. Cooperman. Taktinya, beri jarak waktu antara keduanya beberapa jam.
4. Minyak ikan dan biko gingko.
Suplemen minyak ikan Omega-3 dapat meredakan peradangan dan memperbaiki suasana hati. Akan tetapi bila Anda mengonsumsi suplemen ini dengan herbal yang mengencerkan darah, seperti gingko biloba atau bawang putih, “Suplemen ini dapat mencegah pembekuan darah dan dapat menyebabkan pendarahan yang tidak terkendali,” kata Dr. Cooperman.
Agar aman, bagilah dosisnya setidaknya dua jam. Cari tahu vitamin yang hanya membuang-buang uang dan bahkan bisa berbahaya.
5. Melatonin dan herbal obat penenang lainnya.
Anda dapat dengan mudah mengonsumsi herba atau suplemen yang memiliki khasiat penenang secara berlebihan. “Ini termasuk melatonin, valerian, ashwagandha, kava, dan St. John’s Wort.
“Jika dikonsumsi bersamaan, herba dan suplemen ini dapat menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan,” kata Dr. Cooperman. Selalu baca label untuk mengetahui yang dapat Anda harapkan dari suplemen.
6. Beras ragi merah dan niasin.
Jika Anda salah satu orang yang memiliki kolesterol tinggi, Anda mungkin menyukai ide mengonsumsi suplemen alami untuk menurunkan kadar kolesterol Anda. Dua pil yang mungkin dapat menurunkan kadar kolesterol–beras ragi merah dan niasin–tidak cocok digunakan bersama-sama.
“Menggandakan dosis tidak akan meningkatkan manfaatnya dan dapat membahayakan hati,” kata Todd Sontag DO, seorang spesialis kedokteran keluarga di Orlando Health Physician Associates di Florida. Jika obat penurun kolesterol yang diresepkan ditambahkan ke dalam campuran, risiko Anda dapat meningkat.
Pastikan Anda mengetahui tentang efek samping niasin dan yang dapat Anda lakukan terhadap efek samping potensial ini.
7. Vitamin A, D, E, dan K.
Jika mengonsumsi vitamin K dengan vitamin yang larut dalam lemak lain seperti A, D, atau E, Anda mungkin tidak menyerap vitamin tersebut sebanyak jika Anda mengonsumsinya pada waktu yang berbeda.
“Jika Anda mengonsumsi multivitamin, jangan khawatir. Akan tetapi jika Anda kekurangan vitamin K dan membutuhkan vitamin K tambahan, konsumsilah vitamin tersebut dengan jarak dua jam dari vitamin yang larut dalam lemak lain,” kata Dr. Cooperman.
Percaya atau tidak, vitamin K adalah salah satu nutrisi yang bahkan tidak cukup dikonsumsi oleh para ahli gizi.
8. Kalium dan kalsium.
Sekali lagi, mineral-mineral penting ini akan bersaing untuk diserap oleh tubuh, yang berarti Anda akan memperoleh lebih sedikit dari masing-masing mineral saat mengonsumsinya bersamaan.
Orang-orang yang bekerja atau berolahraga di iklim lembap atau memiliki masalah pencernaan dapat kekurangan kalium. “Jika Anda perlu mengonsumsi kedua suplemen tersebut, pastikan untuk memberi jarak beberapa jam, sarannya,” Dr. Cooperman memperingatkan.
9. St. John’s wort dan antidepresan.
“Anda perlu waspada terhadap obat bebas atau obat resep yang dapat berinteraksi buruk dengan suplemen,” kata Robert Glatter, MD, asisten profesor kedokteran darurat di Northwell Health di New York City. Misalnya, St. John’s wort dapat menyebabkan demam, kebingungan, dan kecemasan jika dikonsumsi dengan antidepresan lain.
Antidepresan dan St. John’s wort sama-sama meningkatkan kadar serotonin, zat kimia otak yang membuat Anda merasa senang. “Hal ini dapat menyebabkan sindrom serotonin dan dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan kekakuan otot dan kejang,” katanya.
10. CoQ10 dan obat diabetes.
CoQ10 adalah senyawa kuat yang membantu jantung Anda. Dr. Glatter memperingatkan bahwa CoQ10 juga dapat menurunkan gula darah. “Jika mengonsumsi obat diabetes lain, Anda berisiko mengalami gula darah rendah,” katanya.
CoQ10 juga dapat menurunkan tekanan darah. “Jika dikombinasikan dengan obat tekanan darah, ini dapat menyebabkan tekanan darah rendah yang berbahaya,” katanya.
“Ini dapat terjadi tiba-tiba, sering kali setelah Anda mengonsumsi CoQ10 selama enam hingga delapan minggu dan dapat menyebabkan jatuh atau cedera kepala.”
11. Bawang putih dan pengencer darah.
Bawang putih mengencerkan darah. Jika Anda mengonsumsi aspirin bayi setiap hari atau pengencer darah seperti Coumadin (warfarin) Bersama bawang putih, hal itu bisa berisiko.
“Itu dapat menyebabkan episode pendarahan setelah jatuh atau cedera dan ada risiko tinggi pendarahan internal,” kata Dr. Glatter. Sarannya, Berhati-hatilah dan pastikan dokter Anda tahu persis yang Anda konsumsi dan alasannya.
“Hanya karena sesuatu itu alami bukan berarti itu bebas risiko.” Bawang putih bukanlah satu-satunya suplemen yang dapat meningkatkan risiko pendarahan Anda.
Ginkgo biloba, minyak ikan, jahe, feverfew, vitamin E, dan kulit pohon willow putih juga ada dalam daftar.
12. Vitamin K dan pengencer darah.
“Beberapa vitamin dan suplemen dapat mengganggu obat pengencer darah untuk tekanan darah,” kata Dr. Glatter. Vitamin K–bahkan dalam makanan seperti kangkung, selada, brokoli, dan buncis–dapat menetralkan manfaat pengencer darah.
Ini salah satu reaksi obat-makanan yang paling umum. Echinacea, obat flu yang populer, dapat menurunkan efektivitas pengencer darah, dan meningkatkan risiko stroke. Ini hal penting yang harus diwaspadai.”
13. Antibiotik dan zat besi.
“Mengonsumsi antibiotik–terutama yang termasuk dalam golongan tetrasiklin–bersama dengan suplemen zat besi dapat mengurangi efek antibiotik, sehingga kemungkinannya untuk bekerja lebih kecil,” kata Dr. Glatter. Memberi jarak antara keduanya akan membantu.
Selanjutnya, pastikan untuk memeriksa kesalahan vitamin berikut yang mungkin tidak disadari telah Anda lakukan. (The Healthy/I-2)
ADVERTISEMENT:
Hai, sobat pencinta slot! pernahkah denger istilah “slot demo”? jika tidak, bersiaplah jatuh cinta sama konsep ini. slot demo adalah mesin slot yang sering memberi kemenangan. Yup, mesin-mesin ini bisa disebut sebagai andalannya buat membawa pulang cuan. tapi, gimana sih
tekniknya nemuin slot gacor yang benar? Santuy Bro and Sis, kita bahas santai aja di tempat ini
Permainan terpopuler saat sekarang hanya satu berada Indonesia yaitu akan memberikan imbal hasil tertinggi
Daftarkanlah dengan di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
adu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama adu88.asia
agoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama agoda88.asia
aryaduta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama aryaduta88.com
bajaringan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bajaringan.asia
bangkit88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangkit88.biz
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangor88.com
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangor88.info
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangor88.net
bangor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangor88.org
basket88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama basket88.net
batu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama batu88.biz
berita88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama berita88.biz
best88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama best88.asia
booking88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama booking88.org
ceria88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ceria88.biz
cipit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cipit888.asia
dinojp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dinojp88.com
dosen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dosen88.org
eyangslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama eyangslot88.biz
f88bet permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama f88bet.asia
forwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama forwin777.biz
gacoan888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gacoan888.biz
gacor666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gacor666.biz
gambar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gambar88.org
gemoy888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gemoy888slot.info
gercep888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gercep888.asia
gitar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gitar88.asia
gmail88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gmail88.org
grandaston88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama grandaston88.com
grandmercure88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama grandmercure88.com
hermes88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hermes88.biz
heroslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama heroslot888.info
hoki222 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hoki222.biz
holidayinn88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama holidayinn88.com
hotelharis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hotelharis88.com
ibis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ibis88.asia
ibisbudget88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ibisbudget88.com
indonesia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indonesia88.info
inspirasi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama inspirasi.info
janjigacor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama janjigacor88.org
jitujp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jitujp88.com
jokiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jokiwin88.net
juragan66 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama juragan66.biz
jwmarriott88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jwmarriott88.com
kedai88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kedai88slot.biz
kilau88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kilau88.biz
kimjongun permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kimjongun.asia
kiw88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kiw88.biz
koi777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama koi777.biz
kucing permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kucing.info
kudaslot88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kudaslot88slot.com
kuncigitar permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kuncigitar.org
kuta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kuta88.asia
madu888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama madu888slot.net
maniaslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama maniaslot88.pro
maxbet888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama maxbet888slot.com
mercure88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mercure88.com
mitra777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mitra777slot.biz
mobilelegends88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mobilelegends88.com
moris88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama moris88.org
motivasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama motivasi88.com
nagacc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nagacc88.com
nasigoreng88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nasigoreng88.com
neng88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama neng88.biz
neototo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama neototo88.com
newslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama newslot888.biz
ngopibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ngopibet88.org
nibung888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nibung888.biz
nonstop888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nonstop888slot.com
nova12 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nova12.net
novotel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama novotel88.com
oli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama oli88.org
omset88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama omset88.com
orientalplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama orientalplay88.com
oxwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama oxwin88.com
oyo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama oyo88.live
pahala88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pahala88.biz
paris777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama paris777slot.biz
parsel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama parsel88.com
pesiarbet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pesiarbet88slot.net
pizzahut88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pizzahut88.net
planet777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama planet777slot.biz
pmg888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pmg888.biz
pohon88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pohon88.biz
polaris888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama polaris888.info
prediksi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama prediksi88.biz
puas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama puas88.com
pubg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pubg88.info
pulaujudi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pulaujudi88.info
puma888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama puma888.info
pusakajitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pusakajitu88.com
qqhok88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama qqhok88.org
quiz88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama quiz88.biz
quiz88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama quiz88slot.com
rajah permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rajah.asia
reddoorz88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama reddoorz88.com
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama registrasi88.com
ribut88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ribut88.net
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama roblox88.org
rockygerung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rockygerung88.com
rumah permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rumah.asia
microvip888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama microvip888.com