Hipertensi pada Remaja Penyebab dan Cara Pencegahanya
HIPERTENSI, yang selama ini dianggap sebagai masalah kesehatan pada orang dewasa atau lanjut usia, kini juga menjadi ancaman serius bagi remaja. Di mana prevalensinya menunjukkan peningkatan.
Menurut penelitian Liu et al. (2022), prevalensi hipertensi di kalangan remaja mencapai 15% dan terus meningkat dalam tiga tahun terakhir.
Di Indonesia berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2017, sekitar 23% remaja berisiko mengalami hipertensi. Angka ini meningkat pada 2018, di mana prevalensi hipertensi pada penduduk usia 18 tahun mencapai 34,1%.
Apa Itu Hipertensi?
Secara medis, hipertensi adalah kondisi di mana tekanan darah dalam arteri meningkat. Seseorang dianggap memiliki hipertensi jika tekanan darah sistoliknya mencapai 140 mmHg atau lebih, dan tekanan darah diastoliknya 90 mmHg atau lebih.
Hipertensi sering disebut sebagai “silent killer” karena gejalanya yang tidak terlihat jelas dan sering mirip dengan penyakit lain. Beberapa gejala umum yang bisa muncul antara lain sakit kepala, rasa berat di tengkuk, pusing, jantung berdebar-debar, mudah lelah, penglihatan kabur, telinga berdenging (tinnitus), dan mimisan.
Bahaya Hipertensi Bagi Anak Muda
Hipertensi pada anak muda dan remaja dapat memiliki dampak jangka panjang bagi kesehatan. Pasalnya cenderung berlanjut hingga usia dewasa dan bisa berkembang menjadi komplikasi yang lebih serius.
Berdasarkan studi yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Cardiology, remaja atau anak muda dengan tekanan darah yang melebihi batas normal memiliki kemungkinan lebih besar untuk mengalami masalah jantung di kemudian hari.
Selain itu hipertensi dapat meningkatkan risiko penyakit serius, termasuk stroke, gagal jantung, dan penyakit ginjal.
Penyebab Hipertensi Di usia muda
Hipertensi pada remaja dapat disebabkan kondisi medis tertentu, seperti gangguan fungsi ginjal, pembuluh darah, jantung, atau sistem endokrin. Beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan hipertensi pada usia muda antara lain:
- Penyakit ginjal turunan atau bawaan
- Kelainan fungsi atau bentuk aorta
- Apnea tidur
- Penyakit paru obstruktif kronis (PPOK)
- Masalah tiroid (hipotiroidisme atau hipertiroidisme)
Meskipun Anda merasa tidak memiliki kondisi medis tertentu, hipertensi tetap bisa terjadi karena beberapa faktor. Berikut adalah beberapa faktor penyebab hipertensi pada remaja:
- Faktor Genetik: Jika seseorang memiliki riwayat hipertensi dalam keluarga, anak-anaknya cenderung memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalaminya.
- Obesitas: Remaja dengan indeks massa tubuh lebih dari 30 memiliki risiko hipertensi yang lebih tinggi.
- Stres: Stres dapat memicu tubuh untuk melepaskan hormon seperti adrenalin dan kortisol, yang dapat meningkatkan tekanan darah. Selain itu, perubahan hormon selama masa pubertas juga dapat memperburuk kondisi ini.
- Gaya hidup Tidak sehat
- Kurangnya aktivitas fisik atau olahraga
- Pola makan yang buruk, seperti konsumsi natrium atau garam berlebih
- Kurang tidur dan tingkat stres yang tinggi
- Kebiasaan merokok
- Konsumsi alkohol berlebihan
Langkah Pencegahan Hipertensi Pada Usia Muda
Hipertensi pada remaja sering tidak terdeteksi hingga gejalanya muncul, sehingga Perlu untuk memeriksa tekanan darah secara rutin sejak usia 20 tahun, terutama jika memiliki riwayat keluarga atau faktor risiko hipertensi. Untuk mencegahnya, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan sejak dini, di antaranya:
- Olahraga Teratur: Lakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari atau 150 menit per minggu. Olahraga yang dapat dilakukan meliputi senam aerobik, berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang.
- Menjaga Berat Badan Ideal: Gaya hidup sehat yang mencakup pola makan yang baik dan menjaga berat badan ideal sangat penting. Jika seseorang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan akan sangat membantu dalam mencegah hipertensi.
- Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan seimbang dengan memperhatikan kandungan garam, lemak jenuh, dan kolesterol. Batasilah konsumsi garam tidak lebih dari 1 sendok teh per hari. Hindari makanan cepat saji, karena biasanya mengandung garam yang tinggi.
- Mengonsumsi Makanan Bergizi: Perbanyak konsumsi buah-buahan segar, sayuran, ikan, serta penggunaan minyak zaitun. Mengonsumsi kopi tanpa gula, teh hijau, atau teh hitam juga disarankan.
- Menghindari Kebiasaan Merokok: Merokok dan paparan asap rokok (perokok pasif) dapat meningkatkan risiko hipertensi.
- Menghindari Konsumsi Alkohol Berlebihan: Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah.
Remaja harus peduli akan hipertensi, karena penyakit ini dapat menimbulkan dampak baik jangka pendek maupun jangka panjang, sehingga perlu menjaga kesehatan agar tetap sehat di usia lanjut. (kemkes/dinkes/sardjito/Z-3)
ADVERTISEMENT:
Halo, para pencinta slots Pernah mendengar istilah “slot demo”? jika belum, siap-siap jatuh hati dengan program ini. slot gaco adalah mesin slots yang sering memberi win. Ya, slot-slot ini bisa dibilang adalah jagoannya tuk bawa come back cuan. but, cemana sih caranya jumpain slot demo yang benar? Santuy Bro, kita bahas santai aja di tempat ini
Gaming terpercaya saat ini hanya satu berada Indonesia hanya di yang memberikan ROI tertinggi
Daftar hanya di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
adu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama adu88.asia
agoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama agoda88.asia
aryaduta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama aryaduta88.com
bajaringan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bajaringan.asia
bangkit88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangkit88.biz
basket88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama basket88.net
batu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama batu88.biz
berita88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama berita88.biz
best88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama best88.asia
booking88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama booking88.org
ceria88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ceria88.biz
cipit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cipit888.asia
dinojp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dinojp88.com
dosen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dosen88.org
eyangslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama eyangslot88.biz
f88bet permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama f88bet.asia
forwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama forwin777.biz
gacoan888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gacoan888.biz
gacor666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gacor666.biz
gambar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gambar88.org
gemoy888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gemoy888slot.info
gercep888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gercep888.asia
gitar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gitar88.asia
gmail88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gmail88.org
grandaston88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama grandaston88.com
grandmercure88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama grandmercure88.com
hermes88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hermes88.biz
heroslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama heroslot888.info
hoki222 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hoki222.biz
holidayinn88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama holidayinn88.com
hotelharis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hotelharis88.com
ibis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ibis88.asia
ibisbudget88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ibisbudget88.com
indonesia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indonesia88.info
inspirasi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama inspirasi.info
janjigacor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama janjigacor88.org
jitujp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jitujp88.com
jokiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jokiwin88.net
juragan66 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama juragan66.biz
jwmarriott88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jwmarriott88.com
kedai88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kedai88slot.biz
kilau88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kilau88.biz
kimjongun permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kimjongun.asia
kiw88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kiw88.biz
koi777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama koi777.biz
kucing permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kucing.info
kudaslot88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kudaslot88slot.com
kuncigitar permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kuncigitar.org
kuta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kuta88.asia
madu888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama madu888slot.net
maniaslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama maniaslot88.pro
maxbet888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama maxbet888slot.com
mercure88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mercure88.com
mitra777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mitra777slot.biz
mobilelegends88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mobilelegends88.com
moris88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama moris88.org
motivasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama motivasi88.com
nagacc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nagacc88.com
nasigoreng88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nasigoreng88.com
neng88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama neng88.biz
neototo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama neototo88.com
newslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama newslot888.biz
ngopibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ngopibet88.org
nibung888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nibung888.biz
nonstop888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nonstop888slot.com
nova12 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nova12.net
novotel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama novotel88.com
oli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama oli88.org
omset88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama omset88.com
orientalplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama orientalplay88.com
oxwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama oxwin88.com
oyo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama oyo88.live
pahala88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pahala88.biz
paris777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama paris777slot.biz
parsel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama parsel88.com
pesiarbet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pesiarbet88slot.net
pizzahut88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pizzahut88.net
planet777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama planet777slot.biz
pmg888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pmg888.biz
pohon88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pohon88.biz
polaris888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama polaris888.info
prediksi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama prediksi88.biz
puas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama puas88.com
pubg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pubg88.info
pulaujudi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pulaujudi88.info
puma888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama puma888.info
pusakajitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pusakajitu88.com
qqhok88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama qqhok88.org
quiz88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama quiz88.biz
quiz88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama quiz88slot.com
rajah permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rajah.asia
reddoorz88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama reddoorz88.com
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama registrasi88.com
ribut88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ribut88.net
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama roblox88.org
rockygerung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rockygerung88.com
rumah permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rumah.asia
microvip888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama microvip888.com